Вопросов не поступило. Коротко опишу, как распознать зависимые отношения, как в них противостоять манипулятору и отстаивать себя. 

Лучше всего такой тип отношения описывает психологическая модель под названием треугольник Карпмана. Люди, вовлечённые в него, выбирают себе одну из трёх ролей: жертва, преследователь или спаситель.
Сразу обозначимся с терминологией.
Жертва — слабый и несчастный человек, который страдает от действий преследователя, хочет переложить ответственность на другого и нуждается в помощи.
Преследователь или манипулятор — терроризирует жертву, указывает на её недостатки и получает от этого удовольствие.
Спаситель — выручает жертву, защищает её от преследователя и чувствует себя героем.

Жертвенная любовь часто романтизируется, как и отношения, полные страданий, жарких ссор и пламенных примирений. Поэтому, даже если человек несчастен, он не всегда догадывается, что в его паре что‑то не так. Эти признаки созависимости должны вас насторожить:

- Постоянная эмоциональная боль.
- Сохраняете отношения, даже если они причиняют вам боль.
- Господство эмоций негативного спектра.
- Готовы пожертвовать чем угодно, даже своими принципами, лишь бы другой человек был счастлив.
- Безуспешные попытки заслужить одобрение.
- Интересы партнёра для вас важнее собственных.
- Вы чувствуете себя виноватым, если делаете что‑то для себя.
- Социальная изоляция.
- Панически боитесь расставания и воспринимаете его как конец света.
- Считаете, что несёте полную ответственность за другого человека и без вас он ни с чем не справится.
- Вам постоянно нужно знать, где находится ваша половина и что она делает.
- Готовы любой ценой поддерживать благоприятный климат в отношениях.
- Не видите смысла ни в чём, кроме отношений, не чувствуете себя полноценным за их пределами.
- Чутко следите за настроением своей пары и считаете, что оно зависит только от ваших действий и поступков.
- Уверены, что вы и только вы можете сделать партнёра счастливым.
- У вас нет занятий и увлечений, которые не связаны с вашим близким человеком.

Что делать, если вы в созависимых отношениях?
Лучшая тактика для тех, кто оказался в зависимых отношениях, — раз и навсегда разорвать их. Но возможность сделать это есть не всегда.

Осознайте, что ваши отношения развиваются по сценарию треугольника Карпмана. Это главный шаг.
Помните, что ваша прямая обязанность в такой ситуации - защитить себя и свои личные границы, где помогут два ключевых принципа:

постоянство – сила манипулятора заключается в его настойчивости, в постоянно оказываемом давлении. Ему недостаточно сказать что-то один раз — нужно говорить десятки и, возможно, даже сотни раз. Вы не должны пропустить ни одного случая, когда он попытался нарушить ваши границы. Повторять можно одно и то же, главное — делать это постоянно. Со временем манипулятор устанет от этого и займется поисками более легкой добычи.

спокойствие – манипулятор всегда стремится вывести свою «жертву» из равновесия, чтобы ее эмоциональная сфера расширилась, а интеллектуальная — сузилась. В таком состоянии проще совершать ошибки. Нужно сохранять спокойный, ровный, размеренный темп речи, монотонно и нудно говорить свое «нет» в ответ на любые попытки подвинуть ваши границы. Неважно, оперирует ли манипулятор чувством вины или повышает на вас голос, сохраняя спокойствие, вы боретесь за себя, свою свободу и свою жизнь.

Запомните, можно изменить себя, но невозможно изменить другого. Поэтому лучший способ иметь здоровые отношения — это выйти из прежних и начать новые, при этом, важно посетить психолога, с целью проработки данной модели поведения и нахождения другого пути коммуникации.

Если вы все-таки решитесь уйти из зависимых отношений, будьте готовы к тому, что манипулятор постарается удержать вас любой ценой. Он станет добрым и покладистым, перестанет что-то требовать, будет выполнять любые капризы. Но это продлится ровно до тех пор, пока он не поймет, что вы не выпутались из его сетей. Уходите, как бы тяжело ни было. Уходите вперед, в будущее, к тем отношениям, в которых вас будут по-настоящему любить и ценить.

Отредактировано Давыдова Т.А. (2021-09-16 17:49:31)