К сожалению, сегодня вопросов не поступило, однако, для тех, кому данная тема актуальна, предлагаю следующие рекомендации.
Для многих выход на работу после праздников – целое испытание. Могут возникать самые разные чувства и эмоции: апатия, жалость к себе, чувство пустоты и разочарования, одиночества и невыносимая тоска.
Переходя из быстрого ритма жизни на более размеренный можно столкнуться с суровой реальностью. Из-за этого могут возникнуть тяжелые мысли, в результате которых человек убегает в крайности: «всё очень хорошо» или «всё очень плохо и лучше уже не станет». Соответственно, он или она переоценивает свои возможности, либо впадает в депрессию после окончания новогодних праздников.
Рекомендации как справиться со стрессом при выходе на работу:
1.Из фантазий в реальность поможет вернуться дыхательная гимнастика.
2.Не требуйте от себя слишком много. Стремление быть эффективным и выполнять планы на 200%, быстро приводит к психическому и физическому истощению.
3.В режим дня обязательно внесите отдых и любимое дело для удовольствия.
4.Создайте себе зону комфорта.
5.Придерживайтесь режима дня.
6.Проводите больше времени на свежем воздухе. Физическая активность – это профилактика депрессии, залог здоровья и хорошего настроения.
7.Не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем.
Если у Вас остались вопросы, можно прийти на очную консультацию, запись по телефону: 28-02-95.