Добрый день, меня зовут Елена Юрьевна. Сегодня предлагаю обсудить сложную тему: как же пережить расставание.   
Когда расставание уже произошло, нужно жить дальше. Если человек зацикливается на прошлых отношения и расставании с партнером, он не может двигаться вперед и начать новую главу своей жизни. Многие люди, которые обращаются ко мне на консультацию за помощью после расставания с партнером, не могут сдвинуться с момента расставания. Они живут прошлым и бесконечно прокручивают в голове произошедшее расставание и связанные с расставанием негативные эмоции.
Важно пережить расставание так, чтобы не впасть в депрессию после расставания и продолжить жить с оптимизмом. Пережить расставание не легко, потому что этот процесс занимает более длительный срок, чем многие думают. "С глаз долой, из сердца — вон!" - это еще не расставание.
После расставания человек может пытаться обмануть себя, что ему все равно и он не переживает. Однако затолкав эмоции после расставания вглубь себя, лучше не будет. На самом деле расставание не происходит мгновенно и пережить расставание мгновенно тоже нельзя. Даже если сознательно после расставания с партнером не думать об этом, бессознательное будет напоминать об расставании через сны и рандомно всплывающие мысли и ассоциации. Так психики настойчиво напоминать, что надо пережить расставание правильно.
Этапы проживания расставания:
Отрицание - 1-й этап после расставания. Отрицание после расставание с партнером длится от фактического расставания примерно 9 дней. Отрицание после расставания выражается в том, что человек пытается убедить себя в том, что это неправда и расставания не произошло. Он не хочет верить в том, что партнер принял решение о расставании и убеждает себя, что только вместе с ним он будет счастлив.
Гнев - 2-й этап. Гнев после расставания бушует в человеке примерно с 9-го по 40-й день после фактического решения о расставании. Гнев после расставания обычно направлен на бывшего партнера, на себя, и в некоторых случаях на судьбу. Можно сказать, что после расставания это самый тяжелый этап в психологическом смысле. Гнев после расставания мешает контролировать себя и создает дополнительные проблемы. Человек может писать оскорбления и угрожать бывшему партнеру, уничтожать и выбрасывать его личные вещи и подарки и совершать иные действия в состоянии аффекта. В гневе люди после расставания иногда бросаются изо всех сил доказывать бывшему партнеру,что и них все классно.
Они могут рьяно заниматься спортом, кардинально сменить имидж, кидаются заводить романы с первым попавшимся человеком. Психика человека в гневе после расставания частично защищает самого себя. В результате такой самозащиты агрессия часто выливается на близких людей, друзей, детей. На этапе гнева после расставания нужно помнить о том, что гнев можно и нужно направить в экологичное русло. И для этого самым полезным вариантом является спорт и физическая активность.
Торг - 3-й этап.  Этап торга после расставания с партнером длится примерно от 40-го дня после расставания до 6 месяцев после расставания. Чем дольше длились отношения, тем дольше займет по времени этап торга, вплоть до четвертой части всего времени отношений. После расставания человек может вести торг с бывшим партнером, с самим собой и даже с Богом. На этом этапе он пытается придумать, как аннулировать расставание и вернуть отношения. А все потому что он не хочет принять расставание и расстаться с прошлым. Когда страшно поставить точку и принять расставание с партнером, невозможно начать новую жизнь. На этапе торга возникают мысли из серии «если бы да кабы», человек старается демонстрировать бывшему партнеры свои перемены и заставить изменить решение о расставании. На этом этапе нужно понять, что вина в расставании всегда лежит на обоих партнерах, принять факт расставания и жить дальше!
Уныние - 4-й этап.  Этап уныния полон душевной боли, апатии, безрадостности и часто приводит к депрессии. Здоровое горевание после расставания может быть полезно, потому что дает облегчение. Однако когда горевание после расставания приводит к депрессии и ухудшает состояние человека, пользы в этом нет. Здоровое горевание помогает человеку понять, что расставание произошло и отношения закончены. Он оплакивает расставание с партнером. Однако если в прошлом у человека были психологические травмы, расставание с партнером станет триггером, потому что ударит по больному месту. На этапе уныния надо помнить, что нельзя затягивать его и, в случае необходимости, обратиться к психологу.
Принятие - 5-й этап. На самом деле, очень мало людей после расставания доходит до этапа принятия, всего около 5%. Основная часть людей после расставания продолжает ходить кругами по четырем предыдущим этапам и, в итоге, тащит дальше этот нездоровый багаж ошибок в отношения со следующим партнером.
Если правильно пройти предыдущие этапы после расставания, то принятие наступает. Принятие после расставания — это когда мысль о расставании с бывшим партнером уже не вызывает боль, при этом человек извлек выводы и живет дальше, радуясь жизни, несмотря на расставание с партнером.
Расставание — это начало новой страницы в жизни!