Добрый день, меня зовут Елена Юрьевна, я педагог-психолог отделения помощи женщинам и несовершеннолетним. Сегодня хотела бы осветить тему: «Что делать, если ребенок грызет ногти»

Привычку грызть ногти дети чаще всего не могут контролировать. Если просто запретить это делать или ругать, проблема точно не решится. Часто запреты только ухудшают ситуацию. Чтобы помочь ему, сначала важно понять, с чем именно связана эта привычка.
          Что делать:
 Понаблюдайте за ребёнком и постарайтесь понять, какие ситуации вызывают у него тревогу или неуверенность, из-за чего он переживает.

 Обратите внимание, когда именно ребёнок начинает грызть ногти: может быть, когда он собирается делать домашнее задание или о чём-то глубоко задумывается? Это поможет определить причину.

 Подумайте, нет ли других изменений в поведении, например плаксивости, быстрой утомляемости, частой смены настроения. Если да, попробуйте определить, с чем это связано.

 Оцените обстановку в семье и то, как ребёнок общается со сверстниками. Постарайтесь понять, насколько комфортно он чувствует себя дома и во время общения с другими детьми.

 Самый простой способ выяснить причину тревоги — поговорить об этом. Необязательно устраивать серьёзную беседу. Это может дополнительно усилить стресс. Достаточно чаще спрашивать, всё ли в порядке, как прошёл день, что происходило в детском саду или школе, какие это вызывало эмоции. С помощью таких вопросов можно определить источник стресса и помочь ребёнку справиться с ним.

 Создайте психологический комфорт. Если удалось определить, что вызывает стресс или тревогу, нужно устранить этот фактор. Например, если это слишком высокие нагрузки в школе, стоит их ограничить и уделять больше времени отдыху. Если конфликты со сверстниками — важно помочь ребёнку решить их. Если неуверенность в себе, чувство вины или стыда — нужно понять, что их вызывает, и постараться устранить эту причину.

 Иногда кажется, что какой-то конкретной причины нет, и непонятно, что именно нужно делать, чтобы помочь. В этом случае важно создать спокойную, предсказуемую обстановку — это поможет ребёнку чувствовать себя увереннее. Когда ребёнок находится в спокойной и предсказуемой обстановке, получает от родителей достаточно внимания и поддержки, ему проще справиться с негативными эмоциями, тревогой или стрессом. Старайтесь соблюдать режим. Важно примерно в одно и то же время просыпаться, ложиться спать, есть, учить уроки, ходить на прогулку и выполнять другие повторяющиеся дела. Режим даёт ощущение стабильности и безопасности.

 Проводите больше времени вместе: гуляйте, общайтесь, играйте, просто будьте рядом, когда ребёнок чем-то занят. Детям важен постоянный контакт с родителями — так они чувствуют себя спокойнее.
 Разбивайте большие или сложные задачи на более простые и хвалите за их успешное выполнение. Даже если сразу что-то не получается, находите положительные моменты и не ругайте за неудачи. Это поможет выработать уверенность.

 Старайтесь контролировать атмосферу дома. Если есть конфликты, важно решать их спокойно. Если справляться с негативными эмоциями трудно и ребёнок чувствует напряжение в доме, обсудите с ним это, проговорите ситуацию и дайте понять, что его вины в ней нет и взрослые постараются договориться.

 Общайтесь с ребёнком без упрёков или критики. Обращайте больше внимания на хорошее: выполненные дела, добрые поступки, правильное поведение. Не ругайте за провинности — лучше спокойно обсудить их и объяснить, почему так делать нельзя.

 Научите контролировать эмоции. Ребёнок грызёт ногти до крови, когда не может другим способом справиться с негативными переживаниями. Он пытается заменить эмоции на физические ощущения, ведь их контролировать проще. Чтобы избавиться от такой привычки, важно научить понимать и проживать чувства. Ребёнок начинает обращать внимание на свои эмоции, учится распознавать их, понимать, что именно вызывает психологический дискомфорт. Нужно постепенно учить ребёнка говорить о чувствах: рассказывать, что беспокоит сейчас, что он ощущает, как, по его мнению, ему можно помочь. Стоит помнить, что у детей эмоциональный интеллект ещё только формируется, и поэтому они не могут распознавать эмоции или справляться с ними так, как взрослые. Важно не спешить и не давить на ребёнка.

 Тактильные ощущения помогут отвлечься от страха или тревоги, сосредоточиться на задании или просто расслабиться. Начать можно с безопасного замещения — предложить какое-то действие, которое будет давать такой же комфорт, но без вреда для здоровья. Есть много вариантов альтернатив:                                               
-антистресс-игрушки — мягкие мялки, сквиши, шарики;
-браслет, который можно перебирать пальцами;
-кинетический песок или пластилин;
-массажные мячики, которые можно катать в ладонях.
   Каждый раз, когда хочется грызть ногти, можно переключать внимание на один из таких предметов.

Если У Вас остались вопросы или есть потребность более подробно разобраться в данной теме, обращайтесь в наш центр.